|
Hold & Priser
Hold 1.
MOTIONSDAMER 50+
Mandag kl. 10.00-10.50
Hallen
Ca. 30 lektioner kr. 800,-
Instruktør : Pernille Fuglevig
Motion på en hyggelig måde til god musik. Forskellige mindre redskaber anvendes. Afsluttes med udstræk.
Hold 2.
ZUMBA, voksne
Mandag kl. 17.00-17.50
Lille sal
Ca. 30 lektioner kr. 800,-
Instruktør : Britt Sølvhøj
Zumba = fest & farver, og ikke nok med det, der bruges musik og bevægelser lige fra salsa, til hvad nogle vil kalde HIP HOP. Der skal danses og hofterne skal svinges, armene skal op og rundt.
Altså en super fest med fart over feltet.
Så lad festen og de glade rytmer finde dig, og så går vi i gang.
Hold 3.
RYGHOLD PÅ STORE BOLDE, kvinder og mænd
Onsdag kl. 9.30-10.20
Lille sal
Ca. 30 lektioner kr. 850,-
Instruktør : Vibeke Heiden
Øvede og let øvede.
Hold 5.
EFFEKT, kvinder
Tirsdag kl. 17.30-18.20
Lille sal
Ca. 30 lektioner kr. 850,-
Instruktør : Pernille Fuglevig
Muskeltræningsøvelser der udføres uden ydre belastning. Belastningen udgøres udelukkende af kroppens egen vægt.
Øvelserne foregår stående, siddende eller liggende, hvorved man udelukker næsten al form for impact af leddene.
EFFEKT har til formål, rent fysisk, at skabe større kropsbevidsthed, bedre holdning og gøre kroppen stærkere, mere udholdende, sundere og velformet. EFFEKT er funktionel træning, som gør kroppen bedre til at gøre de ting, man skal bruge den til i hverdagen, fordi træningen tager udgangspunkt i kroppens basale bevægemønstre.
Hold 7.
MOR ell. FAR / BARN, 1-3 år.
Søndag kl. 10.00-10.50
Lille sal
Ca. 16 lektioner kr. 450,-
Instruktør : Randi Lund Poulsen
Gymnastik og bevægelse til musik, hvor både børn og forældre er aktive. Vi vil i løbet af sæsonen arbejde med bl. a. grovmotorik, kropsbevidsthed, rytme, sange, rim og remser, fantasilege, redskabsbane, brug af små redskaber, balancebolde samt forælder/barn samarbejdsøvelser.
Ved at bruge kroppen aktivt, giver det såvel barn som forældre øget velvære samt udvikling af motorikken hos børnene.
Vi glæder os til at se aktive forældre samt deres barn/børn til gymnastik her i foreningen. Hver 3. weekend er fri-weekend, nøjagtige datoer vil fremlægges ved sæsonstart.
Hold 8 og 9.
HIP-HOP / FUNK, børn
Onsdag kl. 17.00-17.50 5-8 år, kun piger
Onsdag kl. 18.00-18.50 9-12 år
Lille sal
Ca. 24 lektioner kr. 550,-
Instruktør : Randi Lund Poulsen
Vi danser og har det sjovt. Vi danser hold-dans, som du kender det fra TV (Britney Spears, Timberland m.fl.) Vi laver fede dansetrin, som sættes sammen til cool danseserie. Vi starter med at varme op / lege, inden vi danser.
Vi afslutter sæsonen med opvisning.
Hold 11.
RYGHOLD PÅ STORE BOLDE, kvinder og mænd
Fredag kl. 9.30-10.20
Lille sal
Ca. 30 lektioner kr. 850,-
Instruktør : Vibeke Heiden
Hold 14.
FEDTFORBRÆNDING, kvinder
Torsdag kl. 16.00-16.50
Lille sal
Ca. 30 lektioner kr. 850,-
Instruktør : Pernille Fuglevig
Holdbeskrivelse som hold 6, men kortere lektionsantal og tid, afsluttende med udstræk ikke afspænding.
Hold 15.
TURBO-HOLD, kvinder
Torsdag kl. 17.00-17.40
Lille sal
Ca. 30 lektioner kr. 750,-
Instruktør : Pernille Fuglevig
Få ledige pladser!
Hold i endnu højere tempo og kortere tid og ”endnu mere sved på panden” end hold 14 og 16.
Hold 16.
FEDTFORBRÆNDING, kvinder
Tirsdag kl. 18.30-19.20
Lille sal
Ca. 30 lektioner kr. 850,-
Instruktør : Pernille Fuglevig
Holdbeskrivelse som hold 6, men kortere lektionsantal og tid, afsluttende med udstræk, ikke afspænding.
SØSKENDE-RABAT: 100,- pr. efterfølgende barn.
TILMELDING : Uge 36. Vi er der 30 min. før start tidspunkt.
SÆSONSTART : Uge 36 2011. OBS – Hold 7, 8 og 9 uge 38 2011.
SÆSONAFSLUTNING 2011 :Hold 7, 8 og 9 medio marts, andre hold ultimo april, hold 6 ultimo juni.
FERIER : Uge 42, 51+52, 7 og 14.
|
Frem Hellebæk Gymnastik